Ta makten över din stress

Beskrivning

* Känner du dig stressad? * Har du svårt att få allt att gå ihop? * Undrar du vad forskningen säger om stress? Forskarna är överens om att vi kan förebygga dagens stress och utbrändhet. Det första steget är att skaffa rätt kunskaper, verktyg och insikter om ämnet. Med en blandning av allvar och lättsamhet sammanfattar jag aktuell hjärn-, sömn- och stressforskning på ett populärvetenskapligt sätt. På min föreläsning får du konkreta tips och strategier kring hur du kan hantera och lösa situationer med många bollar i luften, livspussel, höga krav och störande avbrott i arbetet. Detta är verktyg som du kan ha stor nytta av, både i ditt arbete och privatliv. Du kan ta makten över din stress och undvika sjukskrivningar och utbrändhet. Ur inehållet Föreläsningen är drygt två timmar inklusive paus och innehåller bland annat följande: * Hjärnan – Varför hjärnan blir skadad under stress och hur vi undviker det. * Kontroll – Alla dessa bollar, mail, ångest och oro – så får vi kontroll över dåtid, nutid och framtid. * Självkänsla – Därför är självkänslan ett försvar mot stress och hur vi bygger en stark sådan. * Sömn – Hur kroppen repareras och varför vi vaknar mitt i natten och är stressade. * Effektivitet och lugn – Hantera stress i hetsig arbetsmiljö och varför vi borde göra en sak i taget. * .. och mycket mer! Föreläsningen passar både dig som individ men även er som arbetsgrupp. Följ med på en spännande session med konkreta tips och verktyg till din vardag!